食谱

Vitamagra (VMG)是一个完整的营养计划,包含了你每日所需的必要矿物质与维生素。你可以将它作为主餐、为用餐时补充营养的食品、为体重管理计划(热量预算)的成分,亦或为运动补充品。VMG不仅易于准备,亦方便你在百忙中随时食用。

Vitamagra(VMG)包含所有必要维生素和矿物质,有助于:

  • 健康的眼睛及其功能。
  • 增强身体新陈代谢,并从体内的蛋白质、脂肪,及碳水化合物产生及释放能量。
  • 促成健康红血细胞的形成。
  • 有助于红血细胞内血红蛋白的生产(对于人体运输氧气至体内各部份及肌肉之功能,血红蛋白必不可少)。
  • 为身体提供抗氧化剂,从而保护身体细胞不受到自由基会带来的损害,例如提早老化、痤疮等等。
  • 增强钙的吸收能力,让身体有强壮骨骼与健康牙齿。
  • 增强从植物来源吸收铁的能力(对于素食者非常重要)。
  • 增强身体免疫力。
  • 健康的皮肤与头发。

 

 

奶油香草奶昔

若要增添奶昔的香滑奶油味,可加入牛奶。

1大匙Vitamagra
½ 杯冰块
½ 杯低脂牛奶
2滴香草精以增进味道(可选) 

 

  1. 搅碎冰块,直到所有冰块呈碎冰状。
  2. 加入Vitamagra粉与香草精。
  3. 加入低脂牛奶。
  4. 均匀搅混,直到呈香滑质感。
  5. 享用一杯奶油香草奶昔!

双重巧克力奶昔

双倍巧克力,双倍的乐趣

1大匙Vitamagra
½ 杯冰块
1大匙可可粉
½ 杯低脂牛奶

 

  1.  搅碎冰块,直到所有冰块呈碎冰状。
  2. 加入Vitamagra粉与可可粉。
  3. 加入低脂牛奶。
  4. 均匀搅混,直到呈香滑质感。
  5. 享用一杯奶油香草奶昔!

不为人知的减肥奶昔

是谁说减肥的时候,就不能喝自己喜爱的饮品?

1大匙Vitamagra
1勺量低脂冰淇淋(或可以是你最喜欢的冰淇淋口味)
½ 杯牛奶

 

  1. 将冰淇淋、牛奶与Vitamagra粉与放入搅拌机。
  2. 均匀搅混,直到呈香滑质感。
  3. 享用这杯充满神秘感的减肥奶昔!

香蕉王奶昔

富含钾元素与添加纤维的香蕉王!

1大匙Vitamagra
1根香蕉(中)
½ 杯低脂牛奶
½ 杯冰块

 

  1. 搅碎冰块,直到所有冰块呈碎冰状。
  2. 加入低脂牛奶与Vitamagra粉。
  3. 加入香蕉。
  4. 均匀搅混,直到呈香滑质感。
  5. 享用这杯香蕉王奶昔!

草莓公主奶昔

于饮食内注入更多抗氧化剂于维他命C,可以缓解老化症状,不让岁月肆意留下痕迹,亦可以促进身体的免疫力!

1大匙Vitamagra
½ 杯草莓
½ 杯冰块
1/3 杯低脂牛奶

低脂炼乳(作为增味剂)

【你可以以½杯草莓牛奶与1/3 杯草莓牛奶分别代替½杯新鲜草莓及1/3 杯低脂牛奶。须知:草莓牛奶包含调味料,其营养成分比不上新鲜/冷冻草莓,健康益处不相等。】

 

  1. 搅碎冰块,直到所有冰块呈碎冰状。
  2. 加入低脂牛奶与Vitamagra粉。
  3. 加入草莓。
  4. 加入低脂炼乳。
  5. 均匀搅混,直到呈香滑质感。
  6. 享用这杯草莓公主奶昔!

无比美味西瓜奶昔

每逢夏天的到来,最具象征性的水果,莫过于西瓜。在炎热的夏天里,不妨为自己解解热,享受这一杯清爽的奶昔吧!

1大匙Vitamagra
1/3 杯西瓜
½ 杯冰块
1/3 杯低脂牛奶
低脂炼乳(作为增味剂)

 

  1. 搅碎冰块,直到所有冰块呈碎冰状。
  2. 加入低脂牛奶与Vitamagra粉。
  3. 加入西瓜。
  4. 加入低脂炼乳。
  5. 均匀搅混,直到呈香滑质感。
  6. 享用这杯清爽美味的西瓜奶昔!

VITAMAGRA无面筋热烙饼

你是否是个谷蛋白过敏人士?或纯粹想少吃含较高淀粉成分或糖分的食品?不妨试试这个烙饼食谱,作为你美味的早餐!

1根香蕉(小)【如果不喜欢吃香蕉,可用1大匙苹果酱取代。】
1颗鸡蛋
1½大匙Vitamagra
½ 大匙牛奶
少许肉桂粉,分量以个人饮食偏好而定

 

  1. 将香蕉捣烂。
  2. 加入其它材料后进行搅拌,直到所有材料混合均匀。
  3. 将混合好的材料倒入中等热度的平底锅。
  4. 当小泡泡形成,翻转烙饼。
  5. 上菜时,可以加上枫糖浆或杏仁奶油,亦或你喜爱的酱料。
  6. 享用这道健康无面筋的Vitamagra热烙饼!

VITAMAGRA 为食物配料

很想吃披萨吗?其实,只要不是次次都屈服于食物的引诱,我们并不建议你时刻都抑制自己不吃自己很想吃的食物。一直抑制食欲,有可能对尝试达成健康生活方式的你造成负面效果。方法很简单的。就以我们的Vitamagra做为食物配料吧。在吃完两片披萨后,你已经饱到连一小碗色拉都无法啃下,但若以Vitamagra作为配料,你就算没办法吃下色拉,仍然可以摄取身体所需的必要矿物质与维生素。